odchudzanie
Idź do strony Poprzedni 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 Następny

Fatty

Oficjalnie deklaruję się,że zaczynam coś ze sobą robić.
Wygrzebałam jakiś plan treningowy i będę się stosować(chociaż tam każą mi biec truchtem przez 20 min- wydaje mi się to niewykonalne)-5 razy kardio, 2 razy trening siłowy, jeżeli będę się w porządku odżywiała to mam szansę chudnąć kg na tydzień... ale to odżywianie będzie wyzywaniem, bo ja tak kocham jeść Sad

Betty_Friedan

pij duzo wody mineralnej niegazowanej..wskazane jest bodajze 8 szklanek dziennie Mr. Green

izika

8 szklanek to 2 L- a to jest zapotrzebowanie wody dla każdego człowieka, tzn ze powinniśmy pic 2 L pływów dziennie !

Betty dobrze mówi ze masz pic duzo wody oczywiście niegazowanej, wypij jak mozesz szklanke lub 2 szklanki wody przed posiłkiem, woda wypełni ci co nieco i nie zjesz tak dużo.

jedz w mniejszych porcjach ale za to częściej Smile

Fatty

I tu ten problem,że ja nie lubię pić- obecnie jedynym płynem jaki przyjmuję bez oporów jest kawa(a ona wszakże odwadnia) Gdy ją odstawiam, to właściwie nie piję przez jakiś czas nic- wszelką wodę mam w jedzeniu, a owoców i warzyw jem sporo.

Właśnie przegrałam batalię z batonikiem mars Sad

- ciężko zrezygnować z czegoś, co człowieka czyni szczęśliwym.

floe

wydaje mi się Fatty, że problem tkwi w Twoim podejsciu. Jeśli myśl o diecie wywołuje o Ciebie niemalże "łzy w oczach" to klapa murowana. Musisz się tym cieszyć, pasjonować, polubić nowy styl życia a wkrótce znikające kilogramy staną się dla Ciebie przyczyną bycia szczęśliwym, a nie batonik Mars.. Razz

pozdrawiam i trzymam kciuki;]

Fatty

beth · Wysłany: Nie 10:06, 04 Mar 2007 Temat postu:

Trzymam kciuki Fatty Exclamation

Jeżeli nie możesz z czegoś zrezygnować, to poprostu to ogranicz i np. wyznaczaj sobie nagrody, ale też nie zjadaj całego batonika, a np pół, z czasem o nich zapomnisz, lub zastąpisz czymś innym Smile

ja jak się odchudzałam nie rezygnowałam z żadnej przyjemności, ale np. zamiast zjedzenia 3 kawałków pizzy zjadałam jeden...
nie można się też oszukiwać, że np. jak pobiegałaś 20 min to teraz możesz sobie podjeść, bo cały wysiłek idzie na marne Neutral

ja na takim podejściu zgubiłam 17 kg w sumie bez większego wysiłku, ale miałam motywację i papieroski Smile

I diety nie można traktować jak czas przejściowy, musi być to zmiana stylu życia, jak sobie poradzisz z tym emocjonalnie to kilogramy same zaczną Ci lecieć...

no a teraz sama musze to pare razy przeczytać, ukochane jeansy o niewiadomo już teraz ile numerów za małe przyczepić na lodówkę i do pracy Mr. Green

Betty_Friedan · Wysłany: Nie 10:44, 04 Mar 2007 Temat postu:

Polecam grypę.
Przerabiam od tygodnia i już straciłam z 4kg Crying or Very sad

okropieństwo.

headie · Wysłany: Pon 12:21, 05 Mar 2007 Temat postu:

Fatty · Wysłany: Pon 15:06, 05 Mar 2007 Temat postu:

W Shape znalazłam.

headie · Wysłany: Pon 15:14, 05 Mar 2007 Temat postu:

Fatty · Wysłany: Pon 20:30, 05 Mar 2007 Temat postu:

Podziwiam

i zazdroszczę Wink

Ruch, choć bolesny i męczący, przez co irytujący lubię i to nie jest aż takim problemem. Zamiast biegać przecież mogę zrobić długi spacer.
Ale z obżarstwa nie umiem zrezygnować- ot nie chcę rezygnować z największej radości mego szarego żywota. Większej przyjemności nie ma- impreza, kino,spotkanie ze znajomymi,kino, wyjazd na kilka dni mogą się schować Wink

Ochoczo wszystko poodwołuję, aby w zaciszu domowym istną ucztę sobie urządzić.
Oj chyba się powtarzam.

beth, sposób z jedzeniem połówki batonika zamiast całego na mnie nie działa. Batonik w każdej ilości uruchamia mechanizm pochłaniania wszystkiego co zjadliwe i na drzewo nie ucieka... Wink

SOWCIA · Wysłany: Pon 20:36, 05 Mar 2007 Temat postu:

to powodzenia w odchudzaniu fatty, z twoim podejsciem :wink:

Musisz sie oswoic z myśla ze jedzenie jest złem Exclamation

Fatty · Wysłany: Pon 20:40, 05 Mar 2007 Temat postu:

Pawcia, cała sprawa w tym,że według mnie jedzenie nie jest złem. Jedzenie jest wręcz błogosławieństwem.
Chyba zacznę pisać sonety w których będę jedzenie opiewać...